Eenvoudige oplossingen tegen verstopping

Waarom een geregelde spijsvertering zo belangrijk is

Bij de mens reageert het maag-darm-kanaal snel op externe belastingen. Daarbij is ons spijsverteringssysteem belangrijk voor onze gezondheid en ons welzijn. Voor ons immuunsysteem is het spijsverteringskanaal van groot belang - 70% van onze immuuncellen is daar te vinden. Positieve darmbacteriën spelen daarin een sleutelrol. Of er nu sprake is van te weinig beweging, eenzijdige voeding of stress: Wanneer de balans tussen positieve en negatieve darmbacteriën verstoord is, lijdt ons immuunsysteem daaronder en reageren we met spijsverteringsproblemen zoals winderigheid of verstoppingen.

Preventie: zo kunt u een verstopping vermijden

Een uitgebalanceerde voeding is het fundament van een gezonde darmflora. Vezels zijn het voedsel van positieve darmbacteriën en brengen de darmactiviteit op gang. Bovendien zijn er veel levensmiddelen, zoals bijvoorbeeld gedroogde vruchten of zuurkool, die een regelmatige stoelgang stimuleren. Drink bovendien altijd voldoende water, want naast voldoende beweging is ook een toereikende hoeveelheid vloeistof belangrijk voor de gezondheid van de darm.

Acute gevallen

Met laxerende middelen brengt u de darm weer op gang. Producten zoals lijnzaad stimuleren de darmactiviteit op natuurlijke wijze. Waar u bij gebruik van laxerende middelen op moet letten, kunt u op deze volgende pagina's lezen.

Wanneer u last heeft van een acute verstopping en niet lang kunt of wilt wachten op een laxerende werking, zijn snel werkende mini-tubes een mogelijke keus. Bijvoorbeeld MICROLAX® werkt binnen 5 tot 20 minuten. Het milde, lokale werkingsprincipe beïnvloedt daarbij niet de gevoelige balans in het maag-darm-kanaal. Wanneer u vaker last heeft van verstoppingen, zou u MICROLAX® altijd voor noodgevallen paraat kunnen hebben - in uw huis- of reisapotheek. Meer te weten komen over de milde werking.